Tips Saludables y Recetas

Tu desayuno o merienda ideal está necesitando esto.

A veces, tu desayuno o merienda está bastante bien, pero le falta al menos una porción proteica más para ser IDEAL.

Otras veces, estamos disfrutando algo dulce deli pero que sabemos que tiene (casi) cero aporte proteico y necesitamos un aporte...

Uno de los errores más frecuentes que veo en mujeres que quieren bajar de peso (o subir la energía), es tratar de cubrir toda la proteína en 1 solo tiempo de comida.

Oki, van bien encaminadas porque saben que el aporte proteico es clave.

Capaz que hasta hicieron el cálculo de cuánto necesita...

Hay una sensación que a veces aparece de golpe, y otras veces de a poquito, pero puede ser difícil de decir en voz alta.

Te probás la ropa y no te queda igual

Te sacás la foto y pensás: “no me siento yo”

Muchas veces lo sentimos ante un cambio de etapa.

Capaz que después de un embarazo, o ...

Reforzá el sistema inmune, cuidá tu digestión y desinflamá cuando priorizás los nutrientes adecuados.

Hoy te comparto 6 nutrientes clave para acompañar a tu cuerpo en esta etapa del año,

y tal vez lo más importante: cómo los uso en la vida real (sip, incluyendo en el Menú TanVerde).

No tema...

¿Llegó el último ciclista y estás sintiendo que tenés que empezar YA?

Encarar organizar el día, finalmente comer más verduras o cocinar más en casa, porque necesitás energía, o mejorar ese tema de salud o bajar de peso (pero sinnnn caer en dietas, porfi).

Sabés lo que tenés que hacer, pero estás a...

No sé vos, pero hay algo en esta semana de turismo que cambia el ritmo.

Es un antes y un después del año -- y por eso importa tanto como la vivís + y qué le das a tu cuerpo ahora.

Si venís sintíendote baja de energía,

como que este año es diferente y no podés arrancar de verdad,

o incluso te ...

Si querés bajar de peso pero no se mueve la balanza (o no lo rápido que quisieras),

vos lo sabés -- hay algo trancando tus resultados.

Tu mente va a ese micronutriente en voga que te podría faltar, o algo genético o mejorar proteína, pero NO son el error #1 que vemos en consulta.

Maren, mi madre ...

En consulta veo todos los días mujeres confundidas sobre cómo armar su plato en la diaria.

Este año se publicaron las nuevas Guías Alimentarias de EE.UU. y la confusión aumentó. Si viste artículos (o tiktoks ;)) pasar por ahí sobre las Guías y te surgieron preguntas, como si están alineadas con lo ...

¿Te pasa que febrero termina de golpe y pumm: es marzo?

Siento que tengo taaaanto que hacer antes que empiece el año real!

Y sip, la ansiedad puede dispararse fácil.

Años atrás me estresaba tanto con "lo que se viene" que ya empezaba marzo baja de energía y terminaba a-go-ta-da.

Así que ahora pa...

¿Pensando en cómo organizarte esta semana?

Respirá hondo.

Puede ser mucho más fácil de lo que estás pensando.

Estás con calor, mil mensajes, sin ideas de qué cocinar.

Cuando sientas el estrés subiendo o la presión del "tendría que hacer más" o "me tiene que salir perfecto para que funcione", qui...