Tips Saludables y Recetas

Estás pensando en hacer ayuno intermitente?

El ayuno es una abstinencia voluntaria de comida.

Cuáles son las modalidades? Cada cuánto tiempo se come?

En este vídeo Maren Torheim (la nutri) te cuenta los pro y los contra de este estilo de "dieta" que se puso tan de moda.

¿Realmente siento hambre?

Una pregunta que me hago con frecuencia y es de gran ayuda.

Muchas veces confundimos el hambre emocional con hambre fisiológica.

Por eso, la Lic. Maren Torheim nos cuenta un poco como atenderlas y diferenciarlas.

Si querés cuidarte, pero tu mayor obstáculo es el tiempo, no temas, no es necesario que sacrifiques horas sueño para poder lograr un cambio real y ver resultados. 

Hay pequeñas cosas que podés hacer para subir tu alimentación de nivel esta misma semana.  

Incluso cuando estamos motivados a camb...

Ya casiiii están acá las "Fiesta Grandes" de diciembre.

Contame -- sos de amar u odiar esta época?

De chica la adoraba, de adolescente pasé por una etapa de caos y angustia total ante esta época y ahora en este año intenso estoy en un punto de mix-total entre ambas emociones! 😂😅

Igual te cuento -...

Se viene el verano y estás con TODAS las pilas!

Una genia, te decidiste, empezaste a hacer cambios saludables sean grandes o peques, te animaste con las comidas más saludables, integraste tu jugo verde y hasta sumaste unos días de ejercicio a la semana. 

Lo mejor es que estás empezando a sentir la...

¿Viste que se pusieron super de moda los fermentados?

En casa nuestro favorito es el kéfir.

Me acuerdo de que cuando éramos chicas lo hacíamos y amábamos a nuestros “bichitos” pero con esas cosas de la vida lo fuimos dejando. Por años los extrañábamos pero no nos decidíamos a retomar -- porque, lo...

A ver si sos vos -- tenés el pelo divino, pero igual te persigue este tema de la caída de pelo?

Lo sé, puede ser des-es-pe-ran-te ver todos esos pelitos en el cepillo (o en el piso desde el baño hasta el living!).

Primero pensás, "debe ser la época" pero pasan los meses y no mejora. OUCH.

Una bue...

¿Te pasa que de solo pensar en la balanza te da un poquito de pánico?

Ya te pasó antes:

Te ves bárbara y venís regia con tus hábitos de alimentación pero... te subís a la balanza y puff! La muy boba no se mueve.

Puede ser tannn desalentadorrrrr.

Y hasta da un poco de rabia, o no?

Sentirte estan...

Amo una buena pizza, un plato de pasta rellana con la mejor salsa caruso y sip, también unas papas bravas.

Pero, ¿no te pasa que a veces el cuerpo te pide otra cosa?

“Un plato detox porfi!”

A mi, me grita de una de esas líneas aún cuando mi alimentación base es saludable. En casa comemos super sa...