Querés Bajar de Peso en Primavera? ESTE es tu Primer Paso.

Oki -- momento de pregunta incómoda. 

Sentís la presión de bajar de peso en primavera?

Respondé este email y contame!

(Y si dijiste que sí, seguí leyendo ⬇️)

Amo mimar a mi cuerpo.

Cuando estoy en un momento en que sí me quiero sacar unos kilitos, lo pienso siempre desde ese lugar.

Nuestro cuerpo quiere estar en equilibrio y parte de eso es estar en un rango de peso saludable. Cuidar nuestro peso es mimarlo.

OJO ⚠️ hay un buen rango de peso en que nuestro cuerpo funciona súper bien y está saludable (aún si no es lo que pesabas el año pasado o la década pasada ;)). Phew.

Estás un poco más hinchada que ayer? No te estreses. Es normal.

Pero si estás sintiendo que no estás en tu peso real y querés sacarte esos kilitos de grasa de arriba, te invito a encararlo desde el cariño.

Literalmente está estudiado que te da mejores resultados!

Esta primavera no quiero que caigas en dietas locas.

Ni en culpas.

Ni en siempre perseguirte porque comiste ese pedacito de torta de chocolate, o el trago, o las papas fritas y mucho menos la pizza de tu mamá.

No quiero en ningún momento escucharte criticar ese rollito, ni hablar mal de vos misma -- vos sabés a lo que me refiero: de esa forma que nunca le hablarías a una amiga.

Todos tenemos esa vocecita criticona adentro, pero esta es tu oportunidad de estar atenta a ella y cambiar el discurso! ✨

Según la ciencia, este cambio de chip - o mindset como dirían en inglés - te va a traer MEJORES RESULTADOS! 

Pensalo.

Bajar de peso no es algo que se logra de un día para el otro, ni en una semana. Es cierto, el cambio de deshincharte y perder agua lo podés sentir al toque, pero el cambio real de perder grasa lleva más tiempo, y dependiendo de cuánto quieras bajar puede ser bastante más. No estás haciendo nada mal; son los tiempos del cuerpo.

A qué voy?

Necesitás sostener el cambio, y no vas a sostener algo que no disfrutás, que no sentís tuyo y mucho menos si va en contra de todo lo que amás (sip, hablo de la torta de chocolate, las salidas con amigos, y esa copa de viernes). 🍷

Los estudios muestran que el gran diferencial y BENEFICIO que trae este cambio de actitud, tratándonos con cariño, es que pasamos a tener una actitud proactiva.

Quienes no se critican (tanto), pasan a buscar soluciones al problema y seguir pasando a la acción.

Por ejemplo, se te hizo tarde y no pudiste llegar al gym de las 6 PM.

• Si estás en una mentalidad de crítica interna desaforzada, vas a entrar en el "no ves que no puedo con esto. Yo sabía! Voy 2 veces y puff ya no sigo. No valía la pena. Gasté plata de gusto porque nunca voy a poder ir con regularidad. Y además no me gusta... para qué lo intento..." (Si la tuya es como la mía va a 1000km/hr y hace unas asociaciones de locos. Y siempre parece tan coherente todo lo que dice, o no?). PERO...
• Si estás trabajando desde el cariño no perdés energía en críticas que te frenan y pasás a buscar una solución alternativa. Por ejemplo: "Habrá una clase parecida a las 7PM? La semana que viene tengo que planificar las reuniones antes de las 4 si quiero llegar en hora. Hoy salgo a caminar para no salirme de ritmo. "

Te va a sorprender la gran diferencia que hace. Probalo!

Como todo, esta actitud se entrena. Vas a encontrarte a ti misma con la vocecita criticona a máximo volumen más de una vez, y luego de a poco lo vas a ir bajando y bajando.

Lo importante es empezar!

Ahora que tenés el mindset listo. En qué te enfocás?

Seguro ya tenés muchas ideas!! Confiá en lo que vos sabés.

Si necesitás tips y recetas, visitá nuestro blog con muchos recursos lindos esperándote.

Tips simples para empezar:

• Jugo verde diario.
• Tomá más agua.
• Cuidá que estén presentes todos los grupos de alimentos en tu plato.
• Comé más natural, con más verdes y menos ultraprocesados.
• Cuidá la regularidad. Puntos bonus si hacés tu menú semanal.
• Pesate 1 vez por semana y registrá, pero no te obsesiones con la cifra.
• Masticá por más tiempo.
• Cená temprano.

Querés más ayuda?

Si estás pensando che... sé lo que tengo que hacer, pero también sé que tengo que pulir hábitos y conceptos, o necesitás nuevas herramientas para una nueva etapa de la vida...

Estás súper invitada al Plan Food & Coaching!

Este Plan con viandas prontas a tu puerta y asesoramiento nutricional privado, especialmente desarrollado para bajar de peso y deshincharte. Es el combo ideal para saber qué hacer, ahorrar tiempo y mantener la motivación.

Te lo recomiendo especial-especialmente si:

• hace tiempo querés bajar de peso pero te cuesta empezar sola
• te sentís estancada
• te abruma pensar en encarar el tema de adelgazar
• nunca antes necesitaste adelgazar, y no sabés por dónde empezar
• estás comiendo bien pero no ves resultados (o no grandes)
• querés vivir una forma nueva de bajar de peso y sentirte en tu mejor momento!

Es el empujón saludable de primavera que estabas necesitando!

Conocé más y reservá tu lugar aquí.

Nos vemos la semana que viene con más tips y recetas sanitas!

Mientras tanto, seguí sumando de lo bueno. #VosPodés

Con mucho cariño,

Victoria y las chicas