Reducí el Plástico en tu Vida Por Salud -- 15 Ideas Para Empezar

En los productos prontos TanVerde y en casa preferimos usar vidrio para conservar los alimentos, evitando el plástico, no solo para minimizar la huella ambiental sino porque es salud.

Todos sabemos que el mundo tiene demasiado plástico, pero igual que es difícil crear nuevos hábitos en alimentación saludbale, es difícil crear nuevos hábitos en nuestro uso de plástico.

Soy una convencida que necesitamos tips prácticos de cómo hacer el cambio, permitirnos ir a nuestro ritmo con flexibilidad (sip, igual que en alimentación un cambio radical tiende a ser agotador y nada sostenible, mientras que pequeños cambios que podemos mantener en el tiempo tienen un impacto mucho mejor!) y además... informarnos sobre los daños muy reales y con estudio científico atrás de cómo afecta nuestra salud.

El plástico tiene todo tipo de sustancias de las que se tiene altas sospechas o incluso está comprobado que actuan como disruptores endócrinos, teniendo efectos nocivos en nuestra salud y afectando todos nuestros sistemas. A la escala que estamos expuestos a ellas, potencian aún más los riesgos.

Recordá: el plástico no solo nos rodea, sino que lo estás respirando, absorbiendo y sip, comiendo. Ouch!

Hace poco en el Club TanVerde profundizamos sobre los materiales a dejar afuera en utensilios de cocina (y la vida!) y cómo sustituirlos, y cómo resonó mucho el tema queríamos traer aquí algunos los puntos principales. Si estás en el Club TanVerde, mirá la clase "Detox de Utensilios de Cocina" para profundizar en el tema; y si no sos parte sería un gusto verte en el grupo pronto -- sumate a la Lista de Espera aquí.

Efectos Nocivos del Plástico en Nuestro Organismo

Los efectivos nocivos que tiene en nuestra salud van desde el sobrepeso hasta la fertilidad, hasta problemas cardiovasculares, desórdenes neurológicos hasta incluso cáncer. Muchas sustancias que tiene el plástico, incluyendo el bisphenol A (BPA) y los ftalatos, son consideradas disruptores endócrinos y están vinculadas lo siguiente:

Efectos Metabólicos

• sobrepeso y obesidad
• disfunción del tejido graso
• hiperglicemia, insulinoresistencia, diabetes II
• desregulación tiroidea
• hipetensión
• enfermedad coronaria

Efectos en el Sistema Reproductivo

• alteraciones hormonales
• pubertad precoz
• mal crecimiento fetal, abortos espontàneos
• nacimientos pretérmino
• fertilidad disminuida
• fallo ovarico prematuro
• calidad disminuida del semen

Desórdenes Neurológicos

• alteraciones del desarrollo psicomotor y mental
• capacidad cognitiva disminuida
• depresión y ansiedad
• alteraciones del comportamiento
• disminución del comportamiento sexual dimòrfico

Tumóres Hormono Dependientes

no malignos:

• endometriosis
• fibromas

malignos:

• cáncer de endometrio, mama y próstata
• hiperplasia endometrial maligna

Tené Cuidado Especialmente Cuándo:

El plástico está en c ontacto con comidas calientes y muy especialmente si tienen materia grasa, porque se “filtran" muchos más de esas sustancias nocivas a tu comida o bebida.

Jamás calientes comida en plástico aún si el empaque dice que es posible o "seguro" -- ojo especialmente con el microondas.

Cuando salís a caminar con tu agua, asegurate que sea una botella de acero reutilizable. Las botellas de plástico al calor también filtrarían las sustancias nocivas. Recordá que tampoco es recomendable re-utilizar botellas plásticas hechas para un solo uso (o sea cualquier botella plástica sea de agua, refresco, etc).

Cuándo se está rompiendo y "larga" partículas diminutas, en general invisibles a nuestro ojo. Por ejemplo, cuando abrís esa bolsa, destapás la botella de refresco, aplastás la botella antes de tirarla al contenedor, o incluso cuando abrís el tupper. 

En el tránsito, especialmente en los semáforos (por las gomas de los autos al arrancar el auto). Esta es una de las razones por las que no se recomienda hacer ejercicio en los canteros entre calles, especialmente evitando avenidas grandes.

También recordá que el plástico está "escondido" en muchos lugares que consideramos seguros -- tené en cuenta por ejemplo que las latas en general tienen una capa de plástico en el interior, y que muchos cartones en la industria de la alimentación también tienen plástico (en general si continen líquidos y hay riesgo de filtros, incluyen algo de plástico). Por otro lado, puede estar escondido en alimentos (como algunos chicles) y hasta en cremas, especialmente los exfoliantes.

16 Formas de Reducir tu Uso de Plástico:

Queremos reducir el plástico por su impacto ambiental, y reducir tu contacto con el plástico por su efecto directo en tu salud y la de tu familia.

Por eso no solo hay que pensar en "reciclar" (que es mucho más difícil de lo que parece -- desde la clasificación hasta qué se puede hacer con él), sino en reducir y ponerse creativo!

Hoy por hoy se habla de las 6 R: reducir, re-pensar, reutilizar, rehusar, reparar, reciclar. 

• Evitá las comidas empaquetadas en plástico, preferí vidrio.
• En compras, elegí la opción con menos empaque, idealmente que venga bolsas o contenedores de papel o cartón.
• Comprá al por mayor - o al menos evitá individuales - para minimizar empaque.
• Cociná más en casa.
• Hacete amiga de los “second hand".
• Llevá tu bolsa reutilizable siempre contigo.
• Cambiá el agua embotellada en plástico por tu botellita de acero.
• Llevá tus cubiertos contigo cuando vas a eventos de comida o  heladerías, o tu taza térmica para tu cafetería favorita.
• Evitá los sorbitos plásticos; llevá el tuyo de acero o vidrio.
• Reutilizá siempre que puedas. Incluso puedes reutilizar ciertos tipos de plástico como contenedores, idealmente no para la comida (y jamás para la caliente).
• Aprovechá todos esos envases de vidrio que tenés para guardar tus comidas y bebidas, en vez de tuppers de plástico.
• Repará antes de comprar nuevos electrodomésticos (vale también para comp us, celulares y hasta ropa).
• Evitá los materiales de plástico en tu ropa (nylon, poliester, acrílico, poliamida, poliolefinas...).
• Preferí prendas que duren en vez del famoso "fast fashion" (que en su gran mayoría están hechos con plástico).
• Evitá productos de belleza que contengan micro-perlas (microbeads).
• Cambiate a un shampoo en barra, para minimizar el empaque. 

Sobre todas las cosas: andá a tu ritmo, aplicá tu propia creatividad y empezá con eso que podés hoy. Todo suma!

Siempre estoy buscando inspiración e ideas, escribime en instagram @tanverde y contame tus tips anti-plástico.

Me encantaría leerte!

Nos vemos pronto con más tips sanitos!

Cariños,

Victoria